Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.
Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.
A continuación, cuando te sientas un@ con la energía, frótate las manos rápida y enérgicamente durante un minuto; con cada movimiento los dedos de una mano cogen desde arriba a los dedos de la otra mano (tal como indica la fotografía).
Transcurrido el minuto no te detendas, has de ir restando velocidad al movimiento descrito hasta sincronízarlo con tu respiración, continuarás con este ritmo durante 7 minutos.
Mientras realizas los movimientos de este mudra, deja reposar tu mirada en un punto fijo, aproximadamente a un metro de distancia.
Realiza este mudra 4 veces al día, tantos días como sea necesario hasta que notes como tu memoria aumenta y te es mucho más fácil recordar suce
sos ya pasados.
Este mudra: - Tonifica y fortalece el cerebro.
- Mejora la memoria.
- Aumenta la capacidad de concentración.
